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狭山池を走ってきました！

昨日の午後、曇っていたので狭山池を走ってきました。診療所からの往復を含めて11キロです。曇っていても気温が高くしんどかったです。距離が長くないのでペースはなんとか保てました。なかなか涼しくなりませんね。日中の屋外の運動はまだまだ気をつけないといけません。実はこの後、プールで1600m泳ぎました。しっかり体を動かせた一日でした。秋のフルマラソンに向けて頑張っていきたいと思います。

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2023,09,21 Thu　08:05

観心寺まで漕いできました！

敬老の日の朝、この日も早起きしてロードバイクで河内長野の観心寺まで行ってきました。久しぶりです。観心寺まではほぼ上りで最後2キロは激坂です。以前はわりと踏ん張って漕いでいたのですが、久しぶりなのもあって今回かなりしんどかったです。こんなに急だったかなとも感じました。いけませんね〜。ずいぶん衰えています。夏のトライアスロンが終わってからロードバイクをサボっていたのも原因です。次の目標はマラソンですのでランニングがメインになりますが、時々自転車も漕いで鍛えていきたいと思います。

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2023,09,20 Wed　08:10

出雲大社まで走ってきました！

日曜日の朝、早起きして初芝にある出雲大社大阪分祠まで走ってきました。往復で20キロと久しぶりに長い距離です。途中長い上り坂もありますのでゆっくりスタートしてかなり遅いペースで最後まで走りました。ゆっくりなのでなんとか脚はもちましたね。ただペースを上げられなかったのがちょっと反省です。でもこの時期に20キロとフルマラソンの半分近くの距離を走れたのは収穫です。あとちょうど2ヶ月ですので頑張っていきたいと思います。

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2023,09,19 Tue　08:05

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日頃の診療や日常生活の中で感じたことや、思ったことなどを自由気ままに書いていこうと思っています。ぜひ、のぞいてみて下さい。